Slapen

Kinderen

• Steeds meer Utrechtse kinderen voelen zich vaak moe of slapen slecht
• Steeds minder Utrechtse kinderen slapen minimaal negen uur per nacht

Volwassenen

• Ruim twee op de vijf Utrechters hebben een of meer symptomen van slapeloosheid
• 8% van de Utrechters gebruikt wekelijks slaapmedicatie
• De helft van de Utrechters is vaak niet uitgerust of is overdag slaperig
• Een op de zeven Utrechtse volwassenen slaapt niet lang genoeg

Ouderen

• 46% van de 65-plussers heeft een of meer symptomen van slapeloosheid
• Een op de zeven Utrechtse ouderen gebruikt wekelijks slaapmedicatie
• Drie op de vijf Utrechtse ouderen slapen lang

Voldoende en goed slapen is positief voor de gezondheid en het functioneren van mensen

Te kort of te lang slapen hangt samen met een hoger risico op verschillende ziekten, zoals een beroerte, depressie, diabetes type II en ziekten waardoor de doorbloeding van het hart minder goed wordt. Een te korte slaapduur kan leiden tot overgewicht en obesitas.
Ontwikkelingen in de maatschappij zoals de 24-uurs economie en steeds meer gebruik van digitale apparaten (schermgebruik, blauw licht, continue prikkels) kunnen ervoor zorgen dat goed en voldoende slapen niet meer vanzelfsprekend is. Intensief gebruik van smartphones, tablets, en/of pc’s in het uur voor het slapen hangt bij volwassenen samen met minder en minder goed slapen. Voldoende bewegen hangt samen met een normale slaapduur en een goede slaapkwaliteit.

Steeds meer Utrechtse kinderen voelen zich vaak moe of slapen slecht

In het najaar van 2021 voelde 21% van de kinderen uit groep zeven en acht van het basisonderwijs in Utrecht zich vaak moe in de afgelopen week. Dit percentage is de laatste jaren toegenomen. In 2015 was dit nog 12%. Het percentage kinderen dat vaak slecht heeft geslapen is gestegen van 7% in 2015 naar 13% in 2021.

Steeds minder Utrechtse kinderen slapen minimaal negen uur per nacht

Steeds minder 10- t/m 12-jarigen slapen negen of meer uur per nacht. In 2021 sliep 85% van de Utrechtse kinderen minimaal negen uur per nacht. In 2015 was dit percentage nog 94%.

Ruim twee op de vijf Utrechters hebben een of meer symptomen van slapeloosheid

43% van de Utrechtse volwassenen slaapt niet goed. Zij hebben drie of meer dagen per week moeite om in slaap te komen, moeite met doorslapen of zijn vroeger wakker geworden dan gewild. Dit is hoger dan in 2018, toen 39% van de volwassenen deze symptomen had. Symptomen van slapeloosheid komen vaker voor bij lager en middelbaar opgeleide volwassenen. 46% van de vrouwen heeft symptomen van slapeloosheid. Bij mannen is dit 40%.

Percentage volwassenen met één of meer symptomen van slapeloosheid

8% van de Utrechters gebruikt wekelijks slaapmedicatie

Een op de twaalf Utrechtse volwassenen gebruikt minstens één dag per week slaapmedicatie. Slaapmedicatie wordt vaker gebruikt door volwassenen met basisonderwijs of vmbo als opleiding. 12% van de volwassenen die wonen in de wijk Overvecht en 12% van de volwassenen in eenpersoonshuishoudens gebruikt wekelijks slaapmedicatie. Dit is hoger dan gemiddeld in Utrecht. Slaapmedicatie wordt ook vaker gebruikt door volwassenen van 40 jaar en ouder dan door 18- t/m 39-jarigen.

De helft van de Utrechters is vaak niet uitgerust of is overdag slaperig

50% van de Utrechtse volwassenen wordt drie of meer dagen per week niet uitgerust wakker of voelt zich overdag slaperig. Dit geldt vaker voor vrouwen en voor 18 t/m 39-jarigen.

Een op de zeven Utrechtse volwassenen slaapt niet lang genoeg

15% van de Utrechtse volwassenen slaapt minder dan zeven uur per nacht. Dit is korter dan de aanbevolen slaapduur voor volwassenen van zeven tot negen uur.  Mannen, 40- tot 64-jarigen en volwassenen in eenoudergezinnen of eenpersoonshuishouden slapen vaker minder dan zeven uur. Dit geldt ook voor lager en middelbaar opgeleide volwassenen. 23% van de Utrechters slaapt meer dan negen uur per nacht.

46% van de 65-plussers heeft een of meer symptomen van slapeloosheid

Bijna de helft van de Utrechtse ouderen slaapt niet goed. Zij hebben drie of meer dagen per week moeite om in slaap te komen, moeite met doorslapen of zijn vroeger wakker geworden dan gewild. 42% van de ouderen wordt drie of meer dagen per week niet goed uitgerust wakker of is drie of meer dagen per week overdag slaperig. Symptomen van slapeloosheid en niet uitgerust wakker worden of slaperigheid komen vaker voor bij vrouwen en ouderen die alleen basisonderwijs, lbo of mavo hebben afgerond. Ook 80-plussers, ouderen met een migratieachtergrond en ouderen die alleen wonen hebben vaker symptomen van slapeloosheid, worden niet uitgerust wakker of zijn overdag slaperig.

 

Een op de zeven Utrechtse ouderen gebruikt wekelijks slaapmedicatie

15% van de ouderen gebruikt minstens één dag per week slaapmedicatie. Vrouwen, 80-plussers, alleenwonende ouderen en ouderen die alleen basisonderwijs, lbo of mavo hebben afgerond gebruiken vaker wekelijks slaapmedicijnen dan andere Utrechtse ouderen.
 

Drie op de vijf Utrechtse ouderen slapen lang

60% van de Utrechtse ouderen slaapt meer dan acht uur per nacht. Dit is langer dan aanbevolen.[2] Van de 80-plussers slaapt 70% meer dan acht uur per nacht. 15% van de 65-plussers in Utrecht slaapt korter dan aanbevolen: minder dan zeven uur per nacht.

Hieronder vindt u alle beschikbare open data ter download en/of online inzage:

---

Ga direct naar de data over:

1. Kinderen (0-12)
2. Volwassenen (19+ en 19-64)
3. Ouderen (65+)

---

Kinderen

---

Slapen, kinderen, JMU 2017-2018
Deze databestanden bevatten tabellen over slapen bij kinderen, groep 7 en 8 (Jeugdmonitor Utrecht 2017-2018)

---

Slapen, kinderen, JMU 2015-2016
Deze databestanden bevatten tabellen over slapen bij kinderen, groep 7 en 8 (Jeugdmonitor Utrecht 2015-2016)

---

Volwassenen

---

Slapen volwassenen, Gezondheidsmonitor Volwassenen 2020
Bekijk de open data over slapen bij volwassenen, 19-64 jaar (Gezondheidsmonitor Volwassenen 2020)